Que faire si votre nouveau matelas vous donne mal au dos ?
Vous avez acheté un nouveau matelas et vous constatez peu après que vous avez mal au dos ? Commençons par la bonne nouvelle : il est normal d’avoir mal au dos sur un nouveau matelas, du moins dans une certaine mesure. Découvrez dans cet article pourquoi il en est ainsi et à partir de quand vous devriez vous pencher sur vos maux de dos.
La phase d’adaptation peut provoquer des douleurs dorsales
Vous avez sélectionné un matelas avec le bon degré de fermeté et correspondant à votre poids. Vous avez fait attention à choisir un matelas qui soulage les différents points de pression du corps. En bref : vous avez en fait tout fait correctement lors du choix du matelas et vous avez choisi le meilleur matelas pour vos besoins. Pourtant, ces derniers jours et semaines, des douleurs dorsales sont apparues. À quoi cela est-il dû ?
Si votre nouveau matelas provoque des douleurs dans le bas du dos ou dans une autre zone du dos, cela peut être normal. Au cours des premières nuits sur un nouveau matelas, il y a presque toujours des tensions plus ou moins fortes qui peuvent finalement se traduire par des douleurs dorsales. La raison en est simple : vous avez très probablement dormi pendant de nombreuses années sur votre ancien matelas. Pendant cette période, votre corps s’est tout simplement habitué aux conditions de ce matelas et a adopté certaines postures de protection. Intuitivement, le corps adopte également ces dernières sur le nouveau matelas. Cela a pour conséquence que les propriétés de couchage positives du nouveau matelas ne peuvent pas se développer.
La bonne nouvelle : en quelques semaines, le corps s’habitue au nouveau matelas et les douleurs dorsales disparaissent. Vous reprenez une position idéale avec un bon alignement de votre colonne vertébrale.
Un mauvais matelas à l’origine du mal de dos ?
Le temps nécessaire au corps pour s’habituer à un nouveau matelas varie considérablement d’une personne à l’autre. Si le mal de dos persiste après plus de deux mois, la raison est probablement ailleurs et vous feriez bien d’en rechercher la cause. Il est tout à fait possible que vous ayez tout simplement choisi le mauvais matelas. Outre le mal de dos, il existe toute une série d’autres symptômes qui indiquent qu’un matelas n’est pas adapté. Il s’agit notamment de :
- Des maux de tête et des douleurs dans les membres
- Engourdissement des mains et des pieds
- Pieds anormalement froids
- Difficultés d’endormissement et de maintien du sommeil
- Fatigue matinale malgré une durée de sommeil suffisante.
Si vous avez déjà acheté votre nouveau matelas, mais que vous vous êtes trompé sur la fermeté adaptée à votre corps, il est encore possible d’influencer cela avec un surmatelas. Avec un peu de chance, les douleurs dorsales disparaîtront également de cette manière.
Important : si des douleurs dorsales apparaissent à la suite de l’achat d’un nouveau matelas, cela peut aussi être un simple hasard. Il faut donc absolument faire examiner les douleurs persistantes par un médecin ! N’hésitez pas à consulter en France, vous pouvez être remboursée à 100% grâce à la sécurité sociale et votre mutuelle.
Dormir sans douleur sur un matelas à ressorts ensachés
Il est bon de le savoir : En règle générale, vous ne souffrez guère de douleurs dorsales sur un matelas à ressorts ensachés. Ce type de matelas est à bien des égards le matelas idéal en cas de mal de dos. Comme le corps trouve automatiquement la position couchée optimale grâce aux différents ressorts, la phase d’adaptation est généralement rapide. Les douleurs dorsales provoquées par des tensions ne sont donc guère un problème.
Nous pouvons vous conseiller de lire ce guide sur les matelas Bultex qui contiennent pour la plupart des ressorts ensachés. Vous serez ainsi assuré de faire le bon choix lorsque vous souhaiterez changer de matelas à nouveau.
De plus, certaines marques proposes des nuits d’essais sur leurs matelas, cela vous permet de vérifier que le matelas améliore votre sommeil et ne vous provoque pas de douleurs dorsales.